Tibetni qiziqarli dam olish uchun mos joy deb atash qiyin, va bu erda u sayyohlar uchun na Turkiyani, na Tailandni almashtiradi. Boshqa tomondan, qadimiy donolikka sig'inadigan va mashhur monastirlarni, ajoyib landshaftlarni ko'rishni va Tibet buddizmining o'ziga xos ruhini his qilishni istaganlar uchun tashrif buyurish juda qiziqarli bo'ladi. Ammo ehtiyot bo'ling, agar siz sayohatga yaxshi tayyorgarlik ko'rmasangiz, mintaqaning qattiq iqlimi sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin.
Tibetning iqlimi juda qattiq: yozda o'rtacha harorat atigi 15 daraja, qishda esa -4 daraja. Bundan tashqari, ushbu hudud kuchli shamol bilan tavsiflanadi. Bu shuni anglatadiki, iyul yoki avgust oylarida Tibetga borsangiz ham iliq kiyimlarni zaxiralashingiz kerak. O'zingiz bilan olib kelgan kiyimni ehtiyotkorlik bilan tanlang, shunda sayohatingiz shamollash tufayli buzilmaydi.
Agar siz tog'larga chiqmoqchi bo'lsangiz, u erda havo nozik va sovuq ekanligini unutmang. Ba'zi joylarda kislorod darajasi sezilarli darajada o'zgarishi mumkin, bu tog'larda yashashga odatlanmagan odam tanasiga salbiy ta'sir qiladi. Yurak urishining kuchayishi, bosh aylanishi va bosh og'rig'i paydo bo'lishi mumkin. Bu bilan kurashishda sizga yordam beradigan bir nechta samarali nafas olish mashqlarini oldindan bilib oling va o'zingiz bilan dori-darmonlarni, shu jumladan og'riq qoldiruvchi vositalarni olib keling. Yurak-qon tomir tizimingiz haqida qayg'urmasdan tog'larga chiqishingizga ishonch hosil qilish uchun shifokoringizga murojaat qiling.
Yorqin quyosh nuri yana bir muammo bo'lishi mumkin. O'zingiz bilan quyosh nurlaridan himoya qiluvchi vositani olib borishni unutmang, ayniqsa sezgir teringiz bo'lsa. Ko'zlaringizni samarali himoya qiladigan keng ramkali quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklarni sotib olish ham juda muhimdir. Sayohat paytida teringizni parvarish qilishda yordam beradigan nemlendirici va oziqlantiruvchi kremlarni olib kelishga arziydi.
Tibetda dam olishning nozik tomonlarini unutmaslik uchun eslatma tuzing. Tibet oshxonasi juda o'ziga xos bo'lib, ba'zida idishlar Rossiyada ishlatilmaydigan ingredientlardan tayyorlanadi. Odatdagidek ovqatga iloji boricha faqat engil ovqat iste'mol qilishga harakat qiling. Ehtimol, oshqozon og'rig'i va boshqa biron bir noto'g'ri ovqat iste'mol qilsangiz paydo bo'lishi mumkin bo'lgan dorilarni o'zingiz bilan olib boring. Sigaret va spirtli ichimliklarni o'zingiz bilan olmang va sayohatdan oldin ulardan foydalanishni to'xtatishga harakat qiling.
