Kun bo'yi ish har birimizni charchatadi, uyga kelganingizda ham kechki ovqat tayyorlashingiz kerak. Ishda og'ir kundan keyin odamga dam olish kerak, bu sog'ayish uchun juda muhimdir. Va agar biz to'g'ri dam olish uchun vaqt va pul ajratishni istamasak, ertami-kechmi ushbu mablag'ni davolanish uchun ajratishimiz kerak bo'ladi.
Inson tanasi yaxshi yog'langan mexanizmdir va biz erta eskirishni oldini olish uchun unga barcha xarajatlarni qoplashga yordam berishimiz kerak. Sizning ishingiz qanday bo'lishidan qat'iy nazar, axloqiy va jismoniy charchoqning paydo bo'lishi mumkin, bu kelajakda stress va kasallik bilan birga bo'lishi mumkin. Shuning uchun dam olish juda muhimdir.
Dam olish uchun sarflangan vaqt behuda ketmaydi. Siz atrofingizdagi dunyo bilan va o'zingiz bilan uyg'un bo'lishingiz kerak. Hayotingizda buzilishlardan saqlaning. Yaxshi dam olgan odam o'z harakatlarini yaxshiroq baholay oladi va ko'p narsalarni qilishga va ozroq vaqt sarflashga muvaffaq bo'ladi. Bo'sh vaqtni tanlash cheklanmagan va har bir inson o'ziga yarasha bo'ladi.
Ishdan keyin dam olishning eng keng tarqalgan usuli - televizor oldida divanda yotish. Nega endi yo'q?! Ammo bu dam olishning yagona usulidan yiroq.
Dam olishning quyidagi turlarini ajratish mumkin:
- Faol dam olish, harakatsiz va talabchan aqliy mehnatga ega bo'lganlar uchun javob beradi. Og'ir kundan keyin do'stlaringiz bilan velosipedda borishingiz mumkin. Va kechqurun yugurish ko'plab yaxshi taassurotlar qoldiradi va tanangiz uchun foydali bo'ladi.
- Dam olish ta'tili. Jiddiy jismoniy va aqliy haddan tashqari yuklangan odamlar uchun javob beradi. Ish bilan band bo'lgan kundan keyin siz gevşeme ta'sirini kuchaytiradigan ko'pik va aromatik yog'lar bilan issiq hammomda dam olishingiz mumkin.
- Intellektual yengillik. Bunday dam olish krossvordlarni, turli xil jumboqlarni va har xil jumboqlarni echishni anglatadi. Ushbu parametr og'ir jismoniy ish bilan shug'ullanadiganlar uchun javob beradi, ammo aqliy mehnat jalb qilinmaydi. Va bunday dam olish sizning bilimingizni namoyish etishga yordam beradi. Agar siz miyangizni charchatishni yoqtirmasangiz, qulay divanda yotib, qiziqarli qiziqarli kitoblarni o'qishga kirish imkoniga egasiz.
Hamma odamlar dam olish to'g'risida har xil fikrlarga ega. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, asosiy narsa uning mavjudligi.
