Tog'lar odatdagi tekislikdan hayratlanarli darajada farq qiladi va shu sababli o'zgacha go'zalligi bilan chaqiradi. Ammo ularning yengilligi zamm paytida duch keladigan hamma narsada iz qoldiradi. Agar siz yozda bir necha kun tog'larga boradigan bo'lsangiz, kerakli narsalarni to'plang va sayohatga tayyorlaning.
Kerakli
- - chodir;
- - arqon;
- - qopko'rpa;
- - gilamcha;
- - gugurt;
- - mash'al;
- - bolta;
- - pishirish idishlari;
- - kiyim va poyafzal;
- - mahsulotlar;
- - birinchi tibbiy yordam vositasi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Oyoq kiyimlarini ko'taring
Unga alohida e'tibor berilishi kerak. Tog'larda sizga oyoqlaringizni toshlar va tepaliklardan himoya qiladigan ishonchli poyabzal kerak. Yoz uchun krossovkalar mos keladi, kuzda va bahorda mustahkam sport botinkalarini kiygan ma'qul. Ammo eng muhimi, ular qulay va qulay bo'lishi kerak.
2-qadam
Kiyimlaringizni tayyorlang
Tog'larda bo'lish muddati qanday bo'lishidan qat'iy nazar, hatto issiq yozda ham, jun jun kiyimlarini va shamolbardoshni olib yuring - ular sizni sovuq tog 'shamolidan qutqaradi. Zaxira paypoqlarni qo'yganingizga ishonch hosil qiling: ular ingichka va issiq - ular juda foydali bo'lishi mumkin va ular ozgina joy egallaydi. Shlyapa olib kelishni ham unutmang.
3-qadam
O'zingizni quyoshdan saqlang
Tog'larga borishda yorqin quyosh haqida unutmang. UV nuriga chidamli quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklardan foydalaning. Ular sizning ko'zlaringizni ortiqcha nurdan himoya qiladi. Quyoshdan himoya qiluvchi kosmetik vositalarni e'tiborsiz qoldirmang - bu tananing barcha ochiq joylariga qo'llanilishi kerak. Shuni esda tutish kerakki, tog'larda bulutli ob-havo sharoitida ham ultrabinafsha nurlar teriga ta'sir qiladi.
4-qadam
Ovqat tayyorlang
Havoda havas qiladigan tuyadi toza havoda uyg'onadi. Ovqat pishirish uchun yuqori kaloriyali ovqatlar tayyorlang: don, stew, quyultirilgan sut. Siz ba'zi yarim tayyor mahsulotlarni plastik paketlarda olishingiz mumkin - makaron, kartoshka pyuresi, sho'rva. O'zingiz bilan choy, kofe, shokolad, pechene olib boring - bularning barchasi olov atrofida foydali bo'ladi. Piyoda kostryulkalarini va paqirni unutmang - ularsiz qilolmaysiz.
5-qadam
Shaxsiy birinchi tibbiy yordam vositangizni yig'ing
Tog'larda zaharlanish, bosh og'rig'i yoki yurakni davolash uchun dorilar foydali bo'lishi mumkin. Sog'liqni saqlash muammosiz ham, siz birinchi yordam uchun dori-darmonlarga g'amxo'rlik qilishingiz kerak: yod, bint, gips yoki og'riq qoldiruvchi vositalar. Agar siz doimo tabletkalarni ichishingiz kerak bo'lsa, ularni albatta piyoda olib boring.
6-qadam
Xaltangizni yig'ing
Faqat kelgandan keyin ishlatiladigan narsalarni pastki qismiga qo'ying. Avvalo, bu uxlash uchun sumka va chodir. Keyin qo'shimcha kiyim va poyafzallarni to'plang. Sizga gigiena vositalari kerak bo'ladi: sovun, tish cho'tkasi, tish pastasi va boshqalar. Shaxsiy narsalar nafaqat zarur, balki oson ham bo'lishi kerak. Eng yuqori qismida - oziq-ovqat, gugurt, qutichani ochadigan idish, piyola, krujka va qoshiq. Sovuqni o'tkazib yubormaydigan maxsus mat bilan tashqi tomonni mahkamlang.
