Ta'tilda olinishi mumkin bo'lgan dahshatli infektsiyalar haqida mish-mishlar juda abartılıdır. Ta'tilga to'g'ri tayyorgarlik ichak infektsiyalari va quyosh yonishini oldini olishga yordam beradi. Va agar siz faqat plyajda va mehmonxonada vaqt o'tkazsangiz, barcha xatarlar minimallashtiriladi.
Shifokorlar tomonidan tavsiya etilgan emlashlarni faqat faol yoki o'z-o'zini tashkil etadigan dam olishni afzal ko'rsangiz olish maqsadga muvofiqdir. Boshqa hollarda, siz dorixonadagi dori-darmonlarni to'liq saqlashingiz mumkin. Masalan, samolyotda dengiz kasaliga chalinganingizda, siz maxsus tabletkalarni ichishingiz va diqqatni harakatsiz narsaga qaratishingiz mumkin. Ushbu mashqlar bosimning pasayishi bilan kurashishga yordam beradi: og'zingizga havo olib, burun bilan barmoqlaringizni chimchilab, qulog'ingiz orqali havo chiqarishga harakat qiling.
Samolyotdan quruq havo suvsizlanishga olib kelishi mumkin. Ko'p miqdorda suv iching, choy, kofe, spirtli ichimliklardan saqlaning. Agar parvoz ko'p soatlarni talab qilsa, har 40 daqiqada o'rnidan turing va idishni aylanib o'ting.
Plyajda tanangiz bilan qorayganingizga ehtiyot bo'ling. Quyosh yonishi teri kasalliklarini, shu jumladan xavfli kasalliklarni qo'zg'atishi mumkin. Quyosh botish uchun eng maqbul vaqt - soat 9 dan 11 gacha va 16 dan 19 gacha. Agar kuyishlar paydo bo'lsa, teriga sovuq kompres qo'ying yoki salqin dush oling. Bu og'riqni va yonish hissiyotini yo'qotishga yordam beradi. Keyin zararlangan joylarni krem yoki loson bilan yog'lang. Davolash paytida siz ko'proq ichishingiz va quyoshda bo'lish vaqtini kamaytirishingiz kerak.
Oziq-ovqat tajribalarida ehtiyot bo'ling. Notanish oziq-ovqat va suv ichak buzilishini keltirib chiqarishi mumkin. Faqat shisha suv iching. Kokteyllarni muz bilan rad qilish yaxshiroqdir, chunki siz ularni tayyorlash uchun suvni qaerdan olganingizni bilmayapsiz. Meva va sabzavotlarni yaxshilab yuving, baliq va boshqa dengiz maxsulotlarini iste'mol qilmang.
Shuningdek, siz suvda hushyor bo'lishingiz kerak. Masalan, ba'zi bir meduza turlari bilan uchrashuvdan keyin juda yomon oqibatlarga olib kelishi mumkin. Tentaklari bilan aloqa qilganda, odam og'riqni his qiladi, kuchli yonish hissi. Bunday hollarda shikastlangan joyni limon sharbati yoki sirka bilan yuvib tashlang. Agar noqulaylik davom etsa, shifokorni chaqiring!
