Ko'pincha, uzoq kutilgan ta'til oldidan uzoq parvoz boshlanadi, bu hatto samolyotlardan qo'rqmaydigan va sog'lig'ida og'ish bo'lmagan odamlar uchun ham qiyin. Shu sababli, uzoq parvozga qanday dosh berish masalasi ko'pchilikni tashvishga solmoqda.
Kerakli
anatomik bo'yin yostig'i, harakat kasalliklari tabletkalari, sun'iy ko'z yoshlari, suv
Ko'rsatmalar
1-qadam
Psixologning yordamisiz samolyotda sayohat qilish qo'rquvini engish juda qiyin, ammo samolyotga qo'rqmasdan o'tirganlar ham qiyinchiliklarga duch kelishadi. Parvozning asosiy qiyinchiliklari bir xil holatda uzoq vaqt sarflash zarurati bilan bog'liq. "Ekonom-klass" dagi o'rindiqlar bir-biriga yaqin joylashganki, oyoqlaringizni oldinga cho'zish juda qulay emas. Ularning harakatsizligi tufayli qon pıhtılarının shakllanishiga qadar qon aylanishi buziladi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun ko'proq suyuqlik ichish va parvoz paytida erkin harakatlanish tavsiya etiladi. Soatiga kamida bir marta ko'tarilish va pozitsiyani o'zgartirish kerak. Bunday holda, bitta oyoqning oyog'ining ustiga yotadigan holati eng yaxshi emas. Bu tos sohasidagi qon aylanishini buzadi.
2-qadam
Vaziyatni qon aylanishini normallashtirish va mushaklarning tabiiy holatini tiklash uchun oddiy mashqlar yordamida bartaraf etish mumkin. Buning uchun siz elkangizni to'g'rilashingiz, bo'yningizni, oyoqlaringizni burishingiz kerak. Mushaklarni qo'shimcha ravishda siqib chiqarmaslik uchun sayohat kiyimi qulay va harakatsiz bo'lishi kerak. Bo'yinning ostiga maxsus yostiq yoki yostiq qo'yib sayohat qilish qulayroq. Bunday holatda mushaklar taranglashmaydi.
3-qadam
Uzoq parvozdagi muammolarni yumshatish uchun bir qator narsalarni oldindan o'ylab ko'rish kerak. Harakat kasalligi, pastillalar uchun ortiqcha tabletkalar bo'lmaydi, ularning rezorbsiyasi quloqlarni to'sib qo'yadigan holatlarda yordam beradi. Ko'zning shilliq qavatini namlashga tayyorgarlik hech qanday xalaqit bermaydi, chunki idishni ichidagi havoning qurishi ko'payib, ko'zlarga talvasalar yoqmaydi.
