Peshindan keyin dam olish issiq iqlimi bo'lgan mamlakatlarda an'anaga aylangan. Ushbu urf-odat Rimliklarga tegishli bo'lib, Ispaniyaning turmush tarziga xos xususiyatdir. Siesta bilan shug'ullanadigan boshqa qaysi mamlakatlar?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Yunonistonda kichik do'konlar va yirik ofislar peshin vaqtida uzoq tanaffusga yopiladi. Yunonlar, yaxshi ishchi, avvalambor, malakali ravishda dam olishga qodir bo'lishi kerak, deb hisoblashadi. Darhaqiqat, jazirama quyosh ostida hosil yig'ish nafaqat samarasiz, balki sog'liq uchun o'ta xavfli hisoblanadi. Bu yurak xurujiga va boshqa ko'plab yurak-qon tomir kasalliklariga olib kelishi mumkin. Har bir fuqaro peshindan keyin uxlash huquqiga ega, bu ideal holda taxminan 30 daqiqa davom etishi kerak. Shu vaqt ichida kuchning to'liq tiklanishi kutilmoqda. Qolgan vaqt o'lchovli dam olishga bag'ishlanadi va siz kechqurungacha ishlashni davom ettirishingiz mumkin.
2-qadam
Zamonaviy ispanlar siestani hurmat qilishadi va ko'plab kichik shaharlar uch soatlik tanaffusni kutib olishadi. Katta shaharlar hali ham issiq havoda ishlash imkoniyatini topishadi, ammo bu har bir do'kon yoki korxonaning individual qaroridir. Konditsionerlarning ko'pligiga qaramay, ko'plab muzeylar soat 14:00 dan 17:00 gacha yopiladi. Siesta vaqti qat'iy tartibga solinmagan va 2 soatdan 4 soatgacha davom etishi mumkin. Kunduzgi dam olish issiqlik paytida tanadagi stressni yo'qotish uchun mo'ljallangan, shuningdek, kuchni to'ldirish va kayfiyatni yaxshilashni o'z ichiga oladi. Ispaniyaliklarning fikriga ko'ra, siesta hosildorlikni oshirish uchun tashkil etilgan va sog'liq uchun juda zarur. Olimlarning ta'kidlashicha, uyqusizliklar immunitet tizimini mustahkamlaydi va shamollashga moyillikni kamaytiradi.
3-qadam
Ispaniya o'z koloniyalarida kunduzgi dam olish odatini joriy etdi va siesta Lotin Amerikasida an'anaviy bo'lib qoldi.
Meksika va Karib dengizida katta hurmatga sazovor bo'lgan tinch qochish. Siesta Malorka, Braziliya, Portugaliya va Argentinada keng tarqalgan. Shunga qaramay, qadimgi an'analarni hurmat qilishdan ko'ra ko'proq foyda olish bilan shug'ullanadigan tadbirkorlar uzoq tushlikdan voz kechishdi.
4-qadam
Italiyadagi Siesta qulay divanda qisqa uxlashni va tashqi muhitdan to'liq izolyatsiyani o'z ichiga oladi. Telefonlar va televizorlar o'chirilgan, jonli suhbatlar bundan mustasno. Haqiqiy tushdan keyin dam olish Italiya provinsiyalarida o'zgarishsiz an'analar bo'lib qoldi, ammo sayyohlik shaharlarida bunday amaliyot qo'llanilmaydi. Kun davomida dam olish odati qadimgi Rimda paydo bo'lgan. Qishloq aholisi juda erta turishdi, tushga qadar uzoq ish kuni samimiy tushlik va uzoq uyqu bilan almashtirildi.
