Ma'lumki, kenglikning pasayishi bilan Yer yuziga etib keladigan ultrabinafsha nurlanish darajasi ko'tariladi. Inson terisi quyosh nurlari ta'sirida himoya reaktsiyasi bilan o'zini tan tanasi bilan qoplaydi. Agar siz ta'tilni janubda o'tkazmoqchi bo'lsangiz, tanlangan kurortning geografik kengligi va o'z tanangizning imkoniyatlarini inobatga olgan holda himoya vositalarini zaxiralashga arziydi.
Janubda ta'tilni rejalashtirayotganda, bunday qadamning donoligi haqida shifokor bilan maslahatlashish kerak. Quyosh botishi koronar arteriya kasalligi, qalqonsimon bez disfunktsiyalari va terining ayrim kasalliklari bo'lgan odamlar uchun foydali emas. Oldindan tayyorgarlik ko'rish mantiqan to'g'ri keladi, bu janubiy quyoshga og'riqsiz bardosh berishga yordam beradi: terining turiga mos keladigan himoya kremi, zig'ir yoki paxta matodan tikilgan kiyimlar va ultrabinafsha nurlarini o'tkazmaydigan linzalari bo'lgan ko'zoynaklar.
Quyosh yonishi - bu tananing himoya reaktsiyasi bo'lib, unda ultrabinafsha nurlar ta'sirida melanin o'z ichiga olgan epidermis hujayralarining o'sishi kuchayadi. Biroq, bu pigmentni ishlab chiqarish qobiliyati har xil fototipli odamlarda bir xil emas. Terisi juda engil va och yoki qizil sochlari bo'lganlar ultrabinafsha nurlanishidan eng kam himoyalangan. Quyosh ostida qulay turish uchun ushbu turdagi odamlarga Quyoshdan himoya qilish uchun maksimal darajada Quyoshdan himoya qilish faktori yoki SPF qiymatiga ega bo'lgan quyoshdan saqlovchi kremdan foydalanish tavsiya etiladi. Quyosh yonishiga moyil bo'lgan, engil terisidan jigarrang sochli yoki sepkilsiz sariq sochlar uchun SPF indeksining o'ttizligi yordam beradi. Qorong'u terining jigarrang ko'z egalari uchun, SPF qiymati o'n besh birlik bo'lgan himoya vositasi mos keladi, agar tanlangan kosmetika liniyasi uchun ushbu indeksning maksimal qiymati oltmish bo'lsa. To'q rangli qoramag'izlar uchun, qoida tariqasida, minimal SPF qiymatiga ega himoya vositasi etarli.
Yer yuziga etib boradigan ultrabinafsha nurlanish intensivligi kenglikning pasayishi bilan ortadi. Agar mo''tadil iqlimi bo'lgan zonada er yuzining kvadrat santimetriga 100 dan 150 millivattgacha ultrabinafsha nurlanish bo'lsa, unda ekvatorial mintaqalarda bu qiymat 400 millivatga etishi mumkin. Janubiy quyoshda qulay yashash uchun yuqori darajadagi himoya talab qilinadi. Qoida tariqasida, ekvator tomon bir kenglik bo'ylab harakatlanayotganda, himoyachining SPF qiymatini bir necha birlikka oshirish tavsiya etiladi.
Sohilga borishdan yarim soat oldin teriga himoya krem surtiladi. Terining yuzida, kaft maydoniga teng bo'lsa, sizga barmoqning tirnoq falanksiga sig'adigan miqdorda krem kerak bo'ladi. Janubiy quyosh ostida bo'lish har ikki-uch soatda himoya qatlamini yangilashga arziydi. Sohilga chiqishdan oldin dekorativ kosmetika va parfyumeriya ishlatmaslik yaxshiroqdir.
Ertalab va kechqurun qorayish uchun eng mos deb hisoblanadi. Ertalab soat 11 dan kechki 16 gacha to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlari ostida bo'lish tavsiya etilmaydi. Ko'nchilik mashg'ulotlarining davomiyligi asta-sekin oshirilishi kerak. Birinchi marta plyajda besh daqiqa kifoya qiladi, tercihen soyabon yoki ayvon ostida bo'ladi, chunki quyosh nurlari yonayotgan ultrabinafsha nurlari suv, qum va atrofdagi narsalarning yuzasida aks etishi mumkin. Ushbu radiatsiya, ayniqsa Avstraliya, Ispaniya, Amerika va Gretsiyadagi bir qator plyajlarga xos bo'lgan oq qumdan yaxshi aks etadi.
Suv ultrabinafsha nurlanishining etarli miqdorini beradi. Quyosh kuyishidan saqlanish uchun dengizda uzoq suzishdan oldin tanaga suv o'tkazmaydigan himoya vositasini qo'llash kerak, va suv bilan aloqa qilgandan keyin terini sochiq bilan quriting. Plyajdan qaytib kelgandan so'ng, siz himoya vositasini yuvishingiz va namlantiruvchi vositadan foydalanishingiz kerak.
