Qisqa vaqt ichida uzoq masofalarni bosib o'tish uchun samolyotdan yaxshiroq transport yo'q. Parvoz bilan ta'til va ta'til boshlanadi. Samolyotda siz dunyoning istalgan nuqtasiga etib borishingiz mumkin va parvozlar davomiyligi yarim soatdan yarim kundan ko'proq vaqtgacha o'zgarib turadi. Har qanday odam, hatto eng g'ayratli sayohatchiga ham, parvoz paytida, qo'nish paytida va butun parvoz paytida stressni boshdan kechiradi. O'zingizni yaxshi his qilish va parvozingizni iloji boricha qulay qilish uchun amal qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi foydali maslahatlar mavjud.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Uchishdan oldin biroz uxlang. Samolyotda uyqusiga ishonmang: siz kamdan-kam hollarda ekonom-sinf kreslosida o'tirgan holatda uxlab qolasiz va u bo'lsa ham, u to'liq uyqu bo'lmaydi, balki faqat uxlab qoladi.
2-qadam
Parvoz paytida ko'ngil aynish va harakat kasalligini oldini olish uchun dorixonadan maxsus dorilarni sotib oling, masalan, Avia-more yoki Dramina. Ko'rsatmalarga muvofiq, ular parvozdan oldin va parvoz paytida iste'mol qilinishi kerak.
3-qadam
Agar uchish va qo'nish paytida quloqlaringiz to'sib qolsa, saqich yoki lolipop bu noqulaylikdan xalos bo'lishga yordam beradi. Yaxshisi ular yalpiz bo'lsa, u holda ular ko'ngil aynishining oldini olishga yordam beradi. Ko'pincha, styuardessalar har kimga parvozdan oldin yalpiz karamelini taklif qilishadi.
4-qadam
Ma'lumki, samolyotlarda havo juda quruq, shuning uchun uzoq parvoz paytida tananing suvsizlanishi boshlanadi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun parvoz paytida ko'p suyuqlik iching. Eng yaxshi variant gazsiz mineral suv yoki sharbatlar bo'ladi. Shakar ichimliklar va spirtli ichimliklar suvsizlanishga olib keladi va hatto oshqozon bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi. Shuni esda tutish kerakki, parvoz paytida alkogolning ta'siri unga qaraganda kuchliroq bo'lishi mumkin.
5-qadam
Muntazam aviakompaniyalarning reyslarida ovqatlanish bortida amalga oshiriladi. Faqat oshqozoningizga tanish bo'lgan ovqatni iste'mol qiling, aks holda siz xafa bo'lishingiz mumkin. Oziq-ovqatlarni samolyotda mayda bo'laklarga olib, yaxshilab chaynash va ichish maqsadga muvofiqdir.
6-qadam
Terining gidrolipidik muvozanatini saqlash uchun uni parvoz paytida namlang. Buning uchun siz yuz uchun engil krem yoki jeldan, shuningdek, termal suvdan foydalanishingiz mumkin.
7-qadam
Kontakt linzalari egalari parvoz paytida quruqlik va ko'zga noqulaylik tug'dirishi mumkin. Samolyotda siz bilan birga namlovchi tomchilarni oling va kerak bo'lganda foydalaning. Iloji bo'lsa, parvoz paytida linzalarni olib tashlang. bosimning doimiy o'zgarishi ko'zlarga ham ta'sir qiladi.
8-qadam
Uzoq muddatli o'tirish mushaklarning oqishiga olib keladi va qon tomirlari bo'lgan odamlarga zararli hisoblanadi. Har 15-20 daqiqali parvoz paytida, o'zingizning o'rningizda oddiy mashqlarni bajaring yoki shunchaki salon atrofida aylaning.
9-qadam
Parvoz paytida o'zingizni qulay his qilish uchun har qanday holatda ishlatilishi mumkin bo'lgan, cho'ziluvchan kiyim kiying. Fermuar bilan ishlangan ko'ylak yoki ko'ylagi ishlaydi, agar u qizib ketsa to'liq tugmachali yoki tugmachali bo'lishi mumkin. Paypoqlarda yumshoq elastik tasma borligiga ishonch hosil qiling, chunki ko'p soatlik harakatsizlik bilan, oyoqlar allaqachon bezovtalikni boshdan kechirmoqda.
10-qadam
Parvoz paytida o'zingizni tutib turish uchun uzoq vaqtdan beri o'qishni xohlagan kitobingizni, chizishingiz va fikrlaringizni yozishingiz mumkin bo'lgan albomni olib boring. Endi har qanday lazzat uchun juda ko'p turli xil gazeta va jurnallar mavjud, har kim o'z qiziqishiga ko'ra matbuotni topadi. Krossvordlar, skanvordlar, sudoku va boshqa ko'plab boshqotirmalar to'plamlarini tanlash ham har xil. Agar siz ko'ngil ochadigan narsa bilan band bo'lsangiz, parvoz tez va yoqimli bo'ladi.
