Shifokorlar homilador ayollar uchun sayohat qilish va dam olish uchun eng yaxshi vaqt ikkinchi trimestrdan boshlanadi deb hisoblashadi. Birinchisida ayol ko'pincha toksikozni, kayfiyatni o'zgartiradi. Uchinchi trimestrda tug'ruqqa tayyorgarlik amalga oshiriladi. Xo'sh, homiladorlikning eng qulay davrida ayol qayerga dam olishi mumkin edi?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Agar sizga plyajdagi ta'til yoqsa, Rossiya, Ukraina, Qrimning Qora dengiz sohillariga e'tibor bering; uzoqroq joylardan Isroil, Italiya, Turkiya, Kipr, Ispaniya, Xorvatiya, Gretsiya homilador ayollarga mos keladi.
2-qadam
Issiq mamlakatlarga borishdan oldin, hozirgi vaqtda qirg'oqda qanday ob-havo borligi haqida maslahatlashing. Ginekologlar qishdan yozgacha homilador ayollarga sayohat qilishni maslahat bermaydilar. Akklimatizatsiya paytida qiyinchiliklarga duch kelish ehtimoli va keyinchalik sayohat paytida immunitetning pasayishi. Turistik mavsumda bu mamlakatlar nihoyatda issiq. Ikki kishida ishlaydigan ayol tanasi uchun issiqni engish yanada qiyin bo'ladi.
3-qadam
Mavsum davomida plyajlarga boring. Aynan shu vaqtda siz dengiz havosidan, o'rtacha havo va suv haroratidan to'liq bahramand bo'lasiz, sog'lig'ingizni yaxshilaysiz va uyquni yaxshilaysiz.
4-qadam
Homiladorlikdan oldin hech qachon toqqa chiqmagan ayollar tog 'chang'i kurortlariga bormasliklari kerak. Ammo siz tog'ni sevadigan bo'lsangiz ham, homiladorlik paytida tog'li hududlarda ehtiyot bo'ling. Yuqori balandliklarda nafas olish buzilishi mumkin va gormonal tizimning o'zgarishi tufayli tana haroratining normal darajasi. Ammo yilning yoz davrida tog'larda mo''tadil choralar bilan qolish homilador ayolning tanasiga juda ta'sir qiladi. Siz tog'larda sayr qilishingiz, suzishingiz, kurort muolajalariga tashrif buyurishingiz, tarkibida kislorod miqdori ko'paygan holda toza havodan nafas olishingiz mumkin.
5-qadam
Homiladorlik paytida diqqatga sazovor joylarni ko'rish uchun Evropa shaharlariga tashrif buyuring. Ayni paytda, mahalliy sotuvlarda chegirmali narxlarda Evropaning onalik va bolalar uchun sifatli buyumlarini xarid qilib xarid qiling. Yurishda qulay poyabzal va harakatni cheklamaydigan kiyim kiying, chunki yangi joylarni o'rganishda ko'p yurishingiz kerak bo'ladi.
6-qadam
Dengiz kasalligini boshdan kechirmagan homilador ayollar dengiz sayohati paytida ta'tilni yaxshi ko'radilar. Bunday suv sayohati ayolga juda ko'p ijobiy his-tuyg'ularni, turli shaharlarni ko'rish, dengiz manzaralarini tomosha qilish imkoniyatini beradi.
