Iqlim zonasining o'zgarishi bilan bog'liq har qanday sayohat sog'lig'ining yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Ushbu holat aklimatizatsiya deb ataladi. Sog'lig'i yomon odamlar, bolalar va surunkali kasalliklarga chalingan odamlar yuqori xavf ostida. Shu sababli, g'ayrioddiy iqlimi bo'lgan mintaqada dam olish osongina inson tanasi uchun xavfli manbaga aylanishi mumkin.
Iqlimlashtirishning asosiy belgilari: umumiy zaiflik, sustlik, bosh og'rig'i, uyquning buzilishi, asab kasalliklari, surunkali kasalliklarning kuchayishi (masalan, revmatizm yoki gipertoniya). Odatda, organizmning yangi iqlimga moslashishiga ta'sir qiluvchi asosiy omil havoning namligi. U qanchalik past bo'lsa, odamga moslashish osonroq bo'ladi. Quruq havo faol terlashni keltirib chiqaradi va shu bilan kerakli termoregulyatsiya darajasini saqlab turadi.
Issiq iqlimi va havoning namligi yuqori bo'lgan mamlakatlar bu boshqa masala. Bunday sharoitda ter to'siqsiz bug'lana olmaydi, bu esa termoregulyatsiyani keskin buzilishiga olib keladi. Bunday muvozanatning oqibatlari tananing haddan tashqari qizishi, nafas olishning ko'payishi, ichki qon aylanishining buzilishi va boshqa yoqimsiz narsalardir. Inson letargik, asabiylashadi, doimiy tashnalikni his qiladi.
Iqlimlashtirishni quyidagi profilaktika choralari yordamida oldini olish mumkin. Siz joylashgan xona salqin va yangi bo'lishi kerak (bunga konditsioner va namlagich yordamida osonlikcha erishish mumkin). Bundan tashqari, to'g'ri suv-tuz rejimiga rioya qilish kerak. Ovqatlangandan keyin chanqoqlik tuyg'usini butunlay susaytirib, ichish kerak, qolgan vaqtlarda faqat og'zingizni yuvish tavsiya etiladi. Kunning issiq soatlaridan qochib, erta tongda yoki kechqurun ovqatlanish yaxshi.
Qulay kiyim akklimatizatsiyani engillashtirishga yordam beradi. Issiq hududlarda ta'tilda siz tabiiy materiallardan engil va keng kiyim kiyishingiz kerak. Sizni qo'shimcha qizib ketishdan himoya qiladigan bosh kiyim haqida unutmang. Yo'lda tasdiqlangan antipiretik dorilarni qabul qiling (paratsetamol yoki ibuprofen asosida). Ular dam olishning birinchi kunlarida tana haroratining ko'tarilishi bilan kurashishga yordam beradi.
