Yoz miyada minimal stress bilan dam olish vaqti deb ishoniladi. Ushbu e'tiqod maktabdan boshlab shakllangan: sentyabrdan maygacha har bir kishi qunt bilan o'qiydi, yozda esa o'tgan 9 oy ichida o'rgangan narsalarini unutishadi.
Ammo maktab yillarida normal bo'lgan narsa kattalar uchun odatiy emas. Ish "miyaning yozgi dam olish joyi" ustiga qo'yilganda, "yolg'on dam olish" iborasi paydo bo'ladi. Uning ma'nosi shundan iboratki, yozgi ta'til paytida odam bekorchilik qilib, "miyani o'chirishga" harakat qiladi. Va buning uchun uni vijdoni qiynaydi: "Men bu erda serial tomosha qilayotganimda, pochta qutim xatlar bilan to'lgan".
Bajarilmagan vazifa tuyg'usi odamni kemiradi va dam olish o'rniga stress paydo bo'ladi.
Vijdon azoblanmasligi uchun qanday qilib dam olish kerak?
Bu juda oddiy - siz o'zingizni rivojlantirishingiz kerak. San'at, til o'rganish, sport … Siz faqat o'zingiz yoqtirgan narsani tanlashingiz kerak.
Agar siz kuniga kamida yarim soat o'zingizni bilim olishga bag'ishlasangiz, miya "foydali harakat" ni ro'yxatdan o'tkazadi va odamda "muvaffaqiyat hissi" mavjud.
Dam olish va rivojlanish ikki xil narsa degan afsonani bekor qilish kerak. Buni qilish juda oddiy.
Birinchidan, yoz miyani o'chirish va hech narsa qilmaslik uchun sabab emasligini anglashingiz kerak.
Ikkinchidan, harakat qiling. Agar 30 daqiqa davomida kitob o'qish qiyin bo'lsa, siz 10-dan boshlashingiz mumkin. Keyin yukni asta-sekin oshiring. Asosiysi, buni har kuni qilish kerak, shunda istak odat bo'lib qoladi.
Uchinchidan, bilimlarni qo'llash. Ha, kitob o'qish juda zo'r. Ammo to'liq qoniqish uchun siz olgan bilimlarni amalda qo'llashni o'rganishingiz kerak.
