Har bir oddiy ota-ona sevimli chaqalog'i itoatkor va sog'lom bo'lib o'sishini orzu qiladi. Kundalik rejimga rioya qilish buni ta'minlashi mumkin. Shu sababli, bolani tug'ilishidanoq ma'lum bir rejimga odatlantirish juda muhimdir.
1 yoshgacha bo'lgan chaqaloqning kunlik rejimi
Bolaning kun tartibi bevosita uning yoshiga bog'liq. Emizgan bolada, hayotning birinchi yilida kun tartibi bir necha bor o'zgaradi. Tug'ilgandan keyingi dastlabki 2 oy ichida bola yoki uxlaydi yoki deyarli har doim ovqatlanadi. 3 oyga qadar bola kamroq uxlaydi va ko'proq uyg'oq bo'ladi. Ushbu davrda chaqaloq, qoida tariqasida, kamida 2 marta uxlaydi - tushlikdan oldin va tushlikdan keyin (taxminan 15 dan 17 soatgacha). Shifokorlarning ta'kidlashicha, bir yoshgacha bo'lgan bolalar kuniga kamida 12 soat uxlashlari kerak. 6 oydan so'ng, siz bolangizga ma'lum bir vaqtda uxlashni asta-sekin o'rgatishingiz mumkin.
Siz bolani o'zi xohlagan paytda 6 oygacha boqishingiz kerak. Bu yoshda chaqaloqni qandaydir parhezga odatlantirishga urinmaslik yaxshiroqdir. 6 oydan boshlab bola istaganida ona sutini iste'mol qilishi kerak, ammo butun oila stolga o'tirgan paytda bir vaqtning o'zida odatdagi ovqatni iste'mol qilishi kerak. Bu bolangizga yoshligidan buyurtma berishni o'rgatishda yordam beradi.
1 yildan 3 yilgacha bo'lgan kun tartibi
Ushbu yoshda, aniqroq kunlik rejimni joriy qilish mumkin. 1 yoshda - 1, 5 yoshda bola kun davomida 2 marta uxlashi mumkin. Birinchi uyqu (tushlikdan oldin) taxminan 2-2,5 soat davom etadi, ikkinchi uyqu odatda 2 soatdan kam. Har kuni siz bolangizni kunduzgi va tungi uyquga bir vaqtning o'zida yotqizishingiz kerak. Bu unga odatini rivojlantirishga va kun tartibini o'rnatishga imkon beradi. 2 yoshga to'lganida, bola kun davomida faqat bir marta uxlashi mumkin (taxminan 2 soat).
Siz 3 yoshgacha bo'lgan bolani kuniga 4 marta ovqatlantirishingiz kerak. Ovqatlanish orasidagi tanaffus 4 soatdan oshmasligi kerak. Bolaning kun tartibi shunday tuzilishi kerakki, ovqatdan so'ng faol hushyorlik davri boshlanadi. Bu vaqtda bola sevimli ishlarini qilishi mumkin. Shifokorlar har kuni toza havoda bolangiz bilan vaqt o'tkazishni maslahat berishadi. Tushlikdan keyin va kechki ovqatdan oldin sayr qilish tavsiya etiladi. Yozda yurish kuniga kamida 2 soat davom etishi tavsiya etiladi, qishda esa uni 1 soatga qisqartirish mumkin.
3 yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan chaqaloqning kunlik rejimi
Ushbu davrda siz bolangizni maktabga tayyorlashni boshlashingiz mumkin. Ya'ni, kun tartibi mos bo'lishi kerak. Ushbu yoshdagi bola ertalab soat 7-7.30 da uyg'onishi kerak. Uning tezda uyg'onishi uchun, u bilan bir oz ertalabki mashqlarni o'tkazgan ma'qul.
3 yoshdan 6 yoshgacha bo'lgan bolaga nonushta ertalab soat 8 da bo'lishi kerak. Shundan so'ng, chaqaloq o'z ishi bilan shug'ullanishi mumkin. Ammo bu yoshda bolada darslar va maktabga tayyorgarlik ko'rish uchun yarim soat vaqt bo'lishi kerak. Kunduzgi uyqu uchun eng yaxshi variant 13 dan 16 soatgacha. 7 yoshgacha bo'lgan bolalarda tungi uyqu soat 21.00 dan kechiktirmasdan boshlanishi kerak.
