Uzoq parvoz paytida oyoqlarning shishishi nafaqat homilador ayollarda, balki har qanday jins va yoshdagi yo'lovchilarda ham bo'lishi mumkin. Sayohat paytida bunday muammolarga duch kelmaslik uchun siz bir qator oddiy qoidalarga amal qilishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ro'yxatdan o'tish paytida aviakompaniya xodimidan samolyot salonining boshida sizga joy ajratib berishni so'rang. Ularning oldida stullar yo'q, shuning uchun imkon qadar oyoqlarini cho'zishingiz mumkin. Shuni unutmangki, bu joylar juda mashhur, shuning uchun ularni olish uchun siz aeroport binosiga ro'yxatdan o'tish boshida kelishingiz kerak. Bundan tashqari, ba'zi aviakompaniyalar salonda ma'lum bir joyni qo'shimcha haq evaziga bron qilish uchun xizmat ko'rsatadilar.
2-qadam
Parvoz davomida oyoqlaringizni mashq qiling. Oyoqlaringizni cho'zing, barmoqlaringizni kuch bilan o'zingizga torting, so'ngra ularni bo'shating. Oyoqlaringizni turli yo'nalishlarda aylantiring, bu oyoq-qo'llarda qonning turg'unligini oldini oladi.
3-qadam
Taqiqlanmagan davrlarda samolyot atrofida aylaning. Havoga ko'tarilish va qo'nish paytida oyoqlaringizni iloji boricha cho'zilgan pozitsiyani oling, har 10 daqiqada oyoq-qo'llarning holatini o'zgartiring.
4-qadam
Teri belbog'larsiz va tor bantlarsiz sayohat qilish uchun qulay poyabzallarni tanlang. Uchish va qo'nish paytida poyabzalingizni echib oling, olinadigan paypoqlarni olib kelishni unutmang, samolyot kabinalarida u bir qarashda ko'rinadigan darajada toza emas.
5-qadam
Maxsus siqilgan paypoqlardan foydalaning. Ular unchalik qulay emas va ularda issiq, ammo buzoqlar va to'piqlarga bosim tufayli ular suyuqlikni oyoqlarda turg'unlashishiga yo'l qo'ymaydi.
6-qadam
Agar siz bir guruh bilan sayohat qilsangiz va samolyotdagi o'rindiqlar yaqinda bo'lsa, oyoqlaringizni oldidagi o'rindiqqa ko'taring yoki bir necha daqiqa davomida sayohatchining tizzasiga qo'ying, bu shishishni engillashtiradi. Boshqa yo'lovchilarni bezovta qilmasligingizga ishonch hosil qiling.
7-qadam
Oyoqlaringiz uchun sovutadigan jellardan foydalaning, ko'plab onalik kosmetikasi ishlab chiqaruvchilari ushbu mahsulotlarni ishlab chiqaradilar, ammo ular barcha toifadagi fuqarolarga mos keladi. Ularning ba'zilari o'ziga xos hidga ega ekanligini unutmang.
8-qadam
Qiyin sharoitda uzoq sayohat qilishdan oldin ozroq suyuqlik iste'mol qilishga harakat qiling.
9-qadam
Yengil diuretik iching. Agar sizda siydik chiqarish tizimida muammolar bo'lmasa, ayiqchaning infuzioni yaxshi yordam beradi. Bundan tashqari siz kofe ichishingiz mumkin, u zaif diuretik xususiyatga ega va ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi.
10-qadam
Parvozingizdan oldin sho'r ovqat iste'mol qilmang.
