Ruslar ekzotik mamlakatlarga faol sayohat qilishadi. Tailand, Hindiston, Xitoy va boshqa bir xil qiziqarli mamlakatlarda ta'tilda bo'lganingizda, siz, albatta, oshqozon uchun g'ayrioddiy mahalliy taomlarni tatib ko'rishni xohlaysiz. O'zingizga bu zavqdan bosh tortmang, ammo yuqumli kasallik yoki zahar bilan kasallanmaslik uchun xavfsizlik qoidalariga rioya qiling.
Ta'tilga chiqishdan oldin, Rospotrebnadzor tomonidan tavsiya etilgan antiparazitik dorilarni qabul qilishni boshlang va yo'riqnomaga muvofiq sayohat paytida kursni davom eting. Siz faol ko'mirdan foydalanishingiz mumkin, bu profilaktika chorasi sifatida qabul qilinganda zararli emas, ammo zaharlanishda u toksinlarni bog'lash orqali haqiqiy yordam beradi.
Ta'tilga kelganingizda, siz allaqachon parvoz yoki uzoq poezd safari bilan zaiflashdingiz, unga iqlimlash va g'ayrioddiy muhit qo'shiladi. Shuning uchun oziq-ovqat mahsulotlarini ehtiyotkorlik bilan tanlang, chunki bu vaqtda tanangiz buzuqlikka moyil.
Agar ular tarkibida xom yoki pishirilgan dengiz maxsulotlari va go'sht bo'lsa, tayyor salatlarni sinab ko'rmasligingiz kerak. Siz go'shtli ovqatlarni qon bilan iste'mol qila olmaysiz, ular tarkibida toksoplazma bo'lishi mumkin. Agar chindan ham ekzotik oshxonani tatib ko'rishni istasangiz, 1-2 kun kuting va dietangizga g'ayrioddiy ovqatlarni birma-bir kiriting. Juda achchiq ziravorlar va souslardan ehtiyot bo'ling, ba'zida ularning yordami bilan ovqat egalari eskirgan ovqatning ta'mini berkitishga harakat qilishadi.
Issiq iqlimi bo'lgan tropik mamlakatlarda sizga shirin va pirojnoe yog'li qaymoq bilan ovqatlanishingiz shart emas. Ularni yangi mevalar bilan almashtiring va ularni tozalashni unutmang. Shisha suv bilan sabzavotlarni o'zingiz yuving va o'zingizdan salat tayyorlang, sirka bilan ziravorlang (lekin mayonez emas). Siz sut kislotasi mahsulotlarini asl qadoqlarida iste'mol qilishingiz mumkin.
Zaharlanmaslik uchun, oldingizda tayyorlangan yangi taomlarni sotib oling. Mehmonxona bufetida shamolli qismlarni olmang, agar shubhangiz bo'lsa, tajriba qilmaslik yaxshiroqdir.
Ekzotik mamlakatlarda musluk suvini ichish mumkin emas, shuning uchun faqat shisha suv sotib oling va o'zingizning gigienangiz uchun foydalaning. Muzli ichimliklar sayyohning tayyor bo'lmagan oshqozoni uchun ham xavflidir, chunki bu ichimliklarni tayyorlash uchun ular ko'pincha bir xil suvni musluktan olishadi. Mahalliy oshpazlarning muzqaymoqi ham ichak buzilishiga olib kelishi mumkin.
Meva va sabzavotlarni tanlayotganda sog'lig'ingizga tejamang, singan va pishgan mevalarni olmang.
