Ta'tilda to'g'ri dam olish uchun buning uchun aniq nima kerakligini, qanday ta'til siz uchun ideal bo'lishini o'ylab ko'ring. Dam olish uchun odatiy ishlaringizga qarama-qarshi bo'lgan narsani tanlashga harakat qiling, shunda siz o'zingizni yangi kuch va g'oyalar bilan qaytadigan odatiy ishlaringizni unutishingiz va unutishingiz mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Bir yil davomida ishda har kimning ko'p muammolari va tashvishlari bor. Ammo yaxshi dam olish uchun ta'til paytida ularni unutish kerak. Dam olish uchun boring, barcha ishlarni qoldiring, ularni o'zingiz bilan olib ketmang. Elektron pochtangizni tekshirmaslikka harakat qiling va mobil telefoningizni faqat qarindoshlar qo'ng'iroq qilganda oling.
2-qadam
Ta'tilingizni muntazam ish tartibingizga teskari bo'ladigan qilib tashkil qiling. Uni tropik mamlakatda o'tkazing, yelkanli regataga boring, daryo bo'yida faol rafting turini tanlang, shamol sörfü kurslariga boring - bu sizning harakatsiz ofis ishingiz bo'lsa va normal vaqtlarda etarli darajada faol bo'lmagan bo'lsangiz. Agar ish stress bilan to'lgan bo'lsa, siz doimo biron joyga borishingiz va muammolarni hal qilishingiz kerak, keyin afzal variant tinch turni tanlashdir. Agar siz dengiz va plyajni yaxshi ko'rsangiz, unda tinch va farovon dam olish siz uchun ideal bo'ladi: iliq quyosh, oltin qum, qirg'oqdagi azure to'lqinlar. Shov-shuv yo'q, hamma narsa o'lchovli va shoshilinch emas.
3-qadam
Agar ta'tilga chiqish siz uchun muammo tug'dirsa, ishda ular buni berishni xohlamaydilar yoki "nol bilan" qilishni xohlamaydilar, shunda kompaniyada sizning yo'qligingizda sizning vazifalaringizni bajara oladigan xodimlar borligiga ishonch hosil qiling. Agar sizni almashtiradigan hech kim bo'lmasa, ta'tilda siz doimo tortib olasiz va chalg'itasiz.
4-qadam
Yaxshi ta'til etarlicha uzoq bo'lishi kerak. Dam olish kunlariga chiqish ta'til emas. Kamida ikki hafta, tarjixon 3-4. Ayni paytda siz ishdan butunlay voz kechishingiz kerak, va psixologlar 2 haftani eng yaxshi variantdan uzoq deb hisoblashadi, chunki tanasi endi ishiga qaytganligi sababli, u dam olishni boshlaydi. Agar ta'til etarli bo'lmasa, siz undan qaytib kelganingizdan so'ng, ta'tildan keyingi depressiyani boshdan kechirasiz. Muvaffaqiyatli ta'tilning belgisi - bu energiya portlashi va ishda yangi muvaffaqiyatlarga erishish istagi, yana ta'tilga chiqmaslik.
